| 늦은 일정 이후 몸의 텐션이 불규칙하게 흔들리고 피로가 쉽게 풀리지 않을 때 활용하기 좋습니다. 상체의 긴장, 허리의 무거움, 하체의 피로를 따로 보지 않고 전체 흐름으로 살핍니다. 새벽 컨디션형 루틴에 맞춰 자극의 강도와 속도를 조절해 몸이 편하게 쉬는 상태로 전환될 수 있도록 돕습니다. |
| 이완 코스는 밤이 깊어질수록 몸이 무겁고, 쉬는 순간에도 긴장이 남아 있는 분들에게 맞춘 관리입니다. 어깨와 등, 허리, 다리까지 피로가 이어지는 방향을 확인하고 몸이 부담 없이 받아들이는 흐름으로 진행됩니다. 새벽 컨디션형 관리처럼 차분한 리듬을 유지해 피로를 낮추고 휴식 전 몸의 안정감을 높여줍니다. |
